CIUDAD DE MÉXICO (03/MAY/2017).- Diversos estudios a lo largo de la historia ponen a la depresión como una enfermedad mental. Las consecuencias pueden ser irreversibles o llevar a la persona hasta la muerte. Es por ello que hay que estar concentrado en evitar que aparezca.Muchas de las causas de la depresión, son- Autoconfianza: todo parte de cómo nos sintamos con nosotros mismos y de cómo manejemos nuestras conversaciones internas. Si se envía el mensaje de posibilidad, partiendo desde la mente y confiando en cada paso que se da, esto hará fluir todo lo que se haga. Autoconfianza, creer en sí mismo y anular cualquier interferencia que venga desde el exterior.- Capsaicina: esta sustancia está presente en los chiles picantes y estimula la producción de endorfinas (hormonas de la felicidad)- Mantener lejos los malos pensamientos: los cuadros de depresión vienen acompañados por pensamientos negativos. Es recomendable alejarlos lo más que se pueda y cambiarlos por creaciones positivas. Al hacer esta modificación, el cerebro se estimula a la vez que se elevan los niveles de energía.- Haz ejercicio: con este sencillo paso no sólo se evita la depresión, sino que se activa la creatividad, bajan los niveles de ansiedad y desconcentración. ¡La felicidad también llega tras una rutina aeróbica bien movida!- Compartir con amigos: salir con personas que impactan de manera positiva en nuestras vidas es quizá lo mejor para estar feliz, motivado y muy lejos de un estado depresivo. Estas personas revivirán tu autoestima, porque te quieren, respetan y apoyan.- Vitaminas y omegas: otro de los factores de la depresión, desde la parte química, está en la falta de ciertos nutrientes que, al carecer de éstos, el cerebro disminuye sus funciones y la persona se siente deprimida.- Consume con frecuencia alimentos con vitamina C, B12, B9, aminoácidos, ácidos grasos Omega-3, pues también estimulan la producción de las llamadas hormonas de la felicidad.
